သမီးသိသင့္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြရဲ. ခါးသက္မႈ

သမီးေရ
ပူအုိက္တဲ့ ရာသီေရာက္ရင္ ၾကီးၾကီးငယ္ငယ္ လူသူမေရြး ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ ေသာက္သုံးၾကတဲ့ အခ်ိဳရည္ ေတြ အေၾကာင္းနည္းနည္း ေျပာျပျခင္တယ္ေနာ္။
ဖန္တာ၊ ကုိလာ၊ စပရုိက္ လုိ ကာဗြန္နစ္ အခ်ိဳရည္ေတြက တကယ္ဆုိရင္ လူေတြရဲ. က်န္းမာေရး အတြက္ တ ကယ့္ကုိ မသင့္လုိ.ပါ သမီးရယ္။ ဒါဆုိရင္ သမီးေလးက ေဖေဖကလည္း တပါတ္မွ တစ္ခါေလာက္ ေသာက္ခြင့္ရတဲ့ အခ်ိဳရည္ ကုိ တားျမစ္ျခင္ေနျပီလား လုိ. ႏုတ္ခမ္းေလး ဆူျပီး ေမးေတာ့ မယ္မဟုတ္လား။
သမီးရယ္…… မိဘဆုိတာ ကုိယ့္ကေလး ေတြ ေပ်ာ္တာပဲျမင္ျခင္တာေပါ့။ ဒီအခ်ိဳရည္ေတြက ကေလးမေျပာနဲ. လူၾကီးေတြ အတြက္ေတာင္ မသင့္ေတာ္ တာမုိ. ခ်ိန္ဆျပီး ခြင့္ျပဳရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေနာ္ေ၀ က မိဖေတြက ကေလးငယ္ေတြရဲ. ေတာင့္တမႈကုိလည္း ခ်ဳပ္တည္း တယ္လုိ. မျဖစ္ေအာင္ ေဘး လည္းမသင့္ေအာင္လုိ. စေန ေန. တရက္ က ုုိိ ခ်ိဳခ်ည္နဲ. အခ်ိဳရည္ ေသာက္သုံးရတဲ့ ေန. လုိ.သတ္သတ္ မွတ္မွတ္ ခြင့္ျပဳထားတာေပါ့။

သမီးေရ
သဘာ၀ တရားၾကီးက လူေတြရဲ. သြားအေပၚလြာမွာ Enamel လုိ.ေခၚတဲ့ ေၾကြလြာ နဲ. သြားေတြ ပုိးမစားရေလေအာင္ အကာကြယ္ေပးတပ္ဆင္ ထား ၾကေလရဲ.။ ဒီ ေၾကြလြာေတြ ပ်က္သုံးသြားရင္ သမီးရဲ. သြားေတြမွာ ေရေသာက္တာေတာင္ က်ဥ္္ တတ္တဲ့ အခံရ ခက္တဲ့ ေ၀ဒနာ ျဖစ္လိမ့္မယ္။ အဲဒီ ေၾကြလြာ ေတြ ပ်က္ဆီးရတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုထဲမွာ အခ်ိဳရည္ ေသာက္သုံးမႈ တစ္ခု လည္းပါ တာေပါ့။ ဒီအခ်ိဳရည္ေတြ ထဲမွ အက္ဆစ္ဓါတ္ ပမာဏ ကုိ ျပတဲ့ Ph ဆုိတဲ အမွတ္ အသား ပါတယ္။ တကယ္ဆုိေတာ့ Ph ပမာဏ နည္းေလေလ၊ အက္ဆစ္ဓါတ္မ်ား ေလေလပဲေပါ့။ ဘက္ထရီထဲ ထည့္တဲ့ အက္ဆစ္ ဟာ အ၀တ္ အစားနဲ. ထိရင္ ေပါက္ျပဲတတ္ တာကုိ သမီး သိမွာေပါ့။ ဘက္ထရီ ထဲက အက္ဆစ္ ဟာ Ph အဆင့္ တစ္ပါ။ အခ်ိဳရည္ ေတြ Ph ပါ၀င္မႈ ႏူံး ကုိ ၾကည္တဲ့ အခါ ၂.၅ နဲ. ၃ အဆင့္ေလာက္ ပါ၀င္တာမုိ. ဘက္ထရီထဲက အက္ဆစ္ထက္ နည္းနည္းပဲ ေပ်ာ့တယ္။ သမီးရဲ. သြားေၾကြလြာ ကုိ ဖ်က္ဆီး နုိင္တဲ့ အက္ဆစ္ပမာဏ ဟာ ၅.၅ ျဖစ္တာမုိ. အခ်ိဳရည္ေတြပါတဲ့ အက္ဆစ္က သမီးသြားေတြကုိ ဒုကၡ ေပးမွာေပါ့။ လွတပတ သမီးေလးတေယာက္ သြားပုိးစားလုိ. မလွမပ ျဖစ္သြားမွာကုိ ေဖေဖ မၾကည့္ျခင္ဘူး သမီး။

သမီးေရ
အခ်ိဳရည္ထဲမွာ ပါတဲ့ ေဖါ့စဖုိရစ္ အက္ဆစ္ (phosphoric acid) နဲ. ကာဘြန္ ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္ (carbon dioxide) ဓါတ္ေတြက အစာအိမ္ထဲ ေရာက္ရင္ အစာေျခမႈ ကုိ ဟန္.တား လုိ. အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ တာတုိ. ျဖစ္တတ္တယ္ သမီးေရ။ ေနာက္ ေဖါ့စဖုိရစ္ အက္ဆစ္ က အရုိးေတြ ထဲက ထုံးဓါတ္ တုိ. ကယ္လီဆီယမ္ ဓါတ္ တုိ.ကုိ ေဖ်ာ္ထုတ္ လုိက္တဲ့ အတြက္ ၾကာရင္ အရိုးေပ်ာ့ေရာဂါ (osteoporosis)ေရာဂါ ျဖစ္လိမ့္မယ္ေနာ္။ သမီး အရုိးေတြ ေပ်ာ့ေခြေနရင္ သမီး ဘယ္လုိ ေရကူးႏုိင္ မွာလည္း၊ ဘယ္လုိ. လမ္းေလ်ာက္ႏုိင္မွာလည္း။ ေနာက္ဆုံး ေဖ်ာ္ထုတ္လုိက္တဲ့ ကယ္လီဆီ ယမ္ ေတြက သမီးရဲ. ေက်ာက္ကပ္ထဲ စုျပီး၊ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ ရင္…… ဘယ္ေလာက္ နာက်င္ေနမွာ လည္းဆုိတာ သမီး ခန္.မွန္းၾကည့္ေပါ့။ ေနာက္ အခ်ိဳရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ အ၀ လြန္မႈ(obesity) ျဖစ္တတ္လုိ. ေမာ္ဒယ္ ပိန္ပိန္ေလး ျဖစ္ျခင္တဲ့ သမီးေလး ဘုတ္ပြ မေလး ျဖစ္သြားရင္.....

သမီးေရ
ေဖေဖတုိ. ငယ္ငယ္ တုံးက ေနမေကာင္းတဲ့ လူကုိ ၾကည့္ျပီး အားက် တတ္တာ တစ္ခု ရွိတယ္။ ဘာလည္းဆုိေတာ့ ေနမေကာင္းတဲ့ ကေလးကုိ သမီး ဖြားဖြားက ဘိလပ္ရည္ (ကရင္ ဆုိဒါ) ၀ယ္ တုိက္္တာကုိ။ ဒါက ျမန္မာျပည္က အခ်ိဳရည္ တစ္ခုရဲ. နံမည္ပါပဲ။ ေနမေကာင္းတဲ့ ကေလးက ဘာအစာကုိမွ မစားျခင္ပဲ ကာဗြန္နစ္ အခ်ိဳရည္ ေသာက္တဲ့ အခါ အဲဒီ အခ်ိဳရည္ထဲမွာ ပါတဲ့ ကဖင္း (caffeine) ဓါတ္ ဟာ ဆီးမ်ားမ်ား သြားေစတာမုိ. ခႏၵာကုိယ္ အတြင္း အရည္ဓါတ္ ေျခာက္ခန္းမႈ (Dehydration) ျဖစ္တတ္တယ္။ အခ်ိဳရည္ထဲမွာ ကဖင္း ဟာ ၃၀ ကေန ၄၀ မီလီ ဂရမ္ ပါတတ္ တယ္။ လူၾကီး တေယာက္ အတြက္ ဘာမွ မဟုတ္ေပမဲ့ သမီးတုိ.လုိ ကေလးေတြ အတြက္ေတာ့ အႏၱရယ္ ၾကီးတာေပါ့။

သမီးေရ
မသင့္ေတာ္မွန္း ေဖေဖ သိရက္နဲဲ. ဘာျဖစ္လုိ.သမီးကုိ အတင္းအၾကပ္ မတားဆီး ရတာလည္းလုိ. မေမး ျခင္ဘူးလား။ ၾကီးတဲ. လူက ငယ္တဲ.လူကုိ အက်ိဳးအေၾကာင္း မျပပဲနဲ. အတင္း အၾကပ္ တားျမစ္ တယ္ဆုိရင္ ေၾကာက္ေနတုံး၊ ခ်စ္ေနတုံး ေတာ့ နားေထာင္ မွာေပါ့္။ ဒါေပမဲ့ ကုိယ္ကုိယ္ တုိင္က ဘာေၾကာင္. ေကာင္းတယ္၊ ဘာေၾကာင့္ မေကာင္းရတယ္ ဆုိတဲ့ ပညာဥာဏ္ သေဘာ တရားသိမွွ သာ သမီးကုိယ္တုိင္ ေရွာင္လြဲ တတ္ မွာ မဟုတ္ဘူး လား သမီးရယ္။

ခ်စ္မ၀ ရဲ. ေဖေဖ

အကုိးအကား
• Soft drinks and children by Dr. Parang Mehta.
• Caffeinated drinks. (B.B.C health)
• သတိထား သင့္သည့္ အခ်ိဳရည္ (ေဒါက္တာ ဥာဏ္)